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Tinha mudado minha dieta, para ganho de massa muscular. Aumentei os carbos, tinha ganhado, em 25 dias, 1kg de massa magra, sem aumentar a gordura.
Tava bem bacana. Porém, tive um acidente, e fraturei 5 vertebras. Ou seja, sem exercicios por 2 meses.
Já perdi minha massa magra, já devo ter ganhado gordura =(
E quando acostumamos a manter a dieta, e fazer exercicios, parece que simplesmente fazer a dieta sem exercicios fica incompleto, e muiiito mais dificil...
Mas bora lá, tentar secar de vez então, manter proteina alta, e tentar não perder tanta massa, nem ganhar gordura.
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58.6 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Poorly.
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459 kcal
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Fat: 10.65g | Prot: 54.88g | Carbs: 37.20g.
Breakfast: Café, Canela, Vitafor Whey Protein Isolate. Lunch: One Whey One Whey Protein Ice Cream, Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Probiótica Choko Crunch Protein Meio Amargo. more...
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Losing 0.0 kg a Week
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