|
Ну все и 16-й килограмм сброшен🕺💃🏾
|
95.7 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1820 kcal
|
Fat: 53.49g | Prot: 80.68g | Carbs: 255.71g.
Breakfast: Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Слайсы, Брокколи, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Фасоль Стручковая, Яйцо. Lunch: Чай, Добрый Апельсиновый Сок, Суши, Чизкейк, Пирог с Мясом. Dinner: Лента Крабовые Палочки, Яйцо, Зеленый Горошек (Замороженный), Лук, Огурец (с Кожурой), Кальмар, Картофель Отварной. Snacks/Other: Националь Кокосовая Стружка, Киви, Йогурт Домашний, Кофе, Хи Чанг Сухие Сливки, Мой Лайк Батончик-Мюсли Апельсин для Тонуса. more...
|
|
2524 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
11 Apr 18 by member: Nastyafood.
|
добрый день! помогите понять принцип вашего питания, пожалуйста. у меня вес изначально был 104, сейчас 94. но без уменьшения кк никак не получается сбрасывать
11 Apr 18 by member: novoevgeniya73
|
Спасибо, я стараюсь!!!)))
12 Apr 18 by member: verunya_24ru
|
Насчёт моего питания, я сначала была на химической диете почти месяц, но это была ошибка, в смысле я не советую... там очень маленькие калории и хотелось убивать!) сила воли плюс характер сделали своё дело)) дак вот на ней я скинула до 102 и вес встал, как вкопаный. Посоветовали поднимать, я начала постепенно по 100-150кк поднимать, сейчас ем на 1950 130/65/230.. но вижу, что мне уже многовато, на следующей неделе буду понижать до 1800)) плюс велотренажер три раза в неделю по 50 минут с ускорениеям и на пульсе) прогулки с сыном по часу, не меньше)) меню стараюсь разнообразное, ну и переделываю бывает рецепты под пп)) хотя ппешкой себя не считаю, потому что и пиво с рыбой могу впихнуть в кбжу😂
12 Apr 18 by member: verunya_24ru
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
verunya_24ru's Weight History
|