Bbuussrraa_'s Journal, 11 Apr 18

Voer je al je eten in? Want dan zit je gemiddeld op zo'n 800 kcal en dat is vrij weinig. Als je te weinig eet schakelt je lichaam de verbranding terug, en val je niet meer af. Verder zie ik niet wat je drinkt (voer ik zelf ook niet in behalve dranken met kcal), maar dat is heel belangrijk. Dit zorgt voor afvoer van afvalstoffen. - Standaard ten minste 1,5 liter water of thee (liefst 2 liter) - Genoeg vezels (zit in groente, fruit, volkorenproducten en peulvruchten veel) - en check hoeveel Kcal je binnen hoort te krijgen en eet die ook - als laatste is er nog beweging. Je kunt jezelf helemaal afmatten of gewoon een rondje wandelen, maar hoe dan ook is dat ook weer zo'n magisch ding dat je verbranding helpt :) Good luck! 

Ik denk dat ik je dagboek alleen op de pc kan inkijken maar wat zijn je kcal wat je op een dag neemt en wat zijn je % van vet koolhydr en eiwit... ik nuttig zo goed als 2000 kcal 47 koolhydr 23 eiwit en 30 %vet en zit op ongeveer 0.5 per week dus ben er blij mee merk wel dat ik makkelijker afval als ik genoeg water drink.. succes 

Ik heb het zelf gezien in m’n eigen dieet. Water is ALLES. 

Bedankt allemaal! Meer water drinken, meer bewegen en meer gezonde kcal dus.. De rest van de week doen en dan het resultaat afwachten, ik hoop dat het werkt! Thanks voor de steun ❤️ 

Is dat wat in je logboek staat alles wat je eet..? Zo ja.. dan zit je lijf wrs op slot.. 

Er zijn allerlei onderzoeken waaruit blijkt dat je lichaam niet op slot of spaarstand kan. Hoe minder kcal je neemt hoe minder je lichaam energie nodig heeft en de verbranding wel degelijk kan verminderen. Maar als je lichaam op slot zou kunnen zouden mensen van hongersnood ook niet meer sterven en mensen met anorexia ook niet verder afvallen. Vooral veel blijven bewegen, water, water en gezonde kcal nemen.  

Tuurlijk wel, als je het maar lang genoeg volhoudt.. je lichaam heeft energie nodig voor essentiële zaken, als je steeds te weinig energie geeft heeft dat zeer nadelige gevolgen voor je gezondheid.. idd anorexia of hongerdood wat je zelf zegt zijn daar voorbeelden van.. en je verbranding vermindert, anders zouden de kilo’s er toch af moeten vliegen.? 

Je verbranding vermindert, daar waar dat niet gezond meer is...dat is gewoon de spaarstand. Gaan we hier nu vallen over termen? Terwijl we het feitelijk over hetzelfde hebben?