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Exagerei nos últimos dias :( Sem comentários a quantidade de caloria que ingeri e o número absurdo de IDR que ultrapassei.
Vergonha mas, agora não adianta chorar, o negócio é botar a bunda pra malhar hoje e correr atrás (literalmente).
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54 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Poorly.
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3045 kcal
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Fat: 97.65g | Prot: 75.64g | Carbs: 470.04g.
Breakfast: brigadeiro, pão de queijo, bolo podre, café com leite. Lunch: suco, feijão, salada, Peixe, macarrão. Snacks/Other: bolo, bolo podre, tapioca. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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