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肩三頭しました！
ウォーキング35分ラン15分
有酸素増やしていきたい
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82.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1615 kcal
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Fat: 34.85g | Prot: 157.17g | Carbs: 163.53g.
Breakfast: 加藤美蜂園本舗 サクラ印ハチミツ, 薄切りハム, 目玉焼き 調理油なし, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風, セブンイレブン ざる蕎麦. Dinner: ハンバーグ, 鶏胸肉(皮なし), 白米. Snacks/Other: ダノン オイコス プレーン・加糖, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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