Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2018
|
73.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2332 kcal
|
Fat: 99.53g | Prot: 110.13g | Carbs: 181.84g.
Breakfast: Сельдь Соленая, Яблоко, Сыр Маасдам, Вареное Яйцо, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Красный Сладкий Перец, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Каша Пшенная на Молоке. Dinner: Amstel Пиво Светлое. Snacks/Other: Хлеб Черный, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Бабаевский Шоколад "Гвардейский", Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко. more...
|
|
2029 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|