|
Все, слилась после кулича)🤫 стану весить меньше 95, в рацион придёт горький шоколад🤪
|
95.8 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1755 kcal
|
Fat: 63.82g | Prot: 88.62g | Carbs: 210.66g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Оливковое Масло, Творог 5%, Магнит Банан, Яйцо, Гудвилл Овсяная Крупа. Lunch: 365 Дней Крабовые Палочки, Сухие Сливки, Кофе, Слайсы, Балтийский берег Морская Капуста, Морковь, Главпродукт Икра Баклажанная, Исток Брынза, Вареное Яйцо. Dinner: Окей Свинина Лопатка, Капуста Белокочанная, Йогурт Домашний, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лаваш, Чеснок, Болгарский Перец. Snacks/Other: Мёд, Простоквашино Творог 2%, Магнит Банан, Красное Яблоко, Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей. more...
|
|
2686 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Ironing - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|