|
проснулась с отекшим лицом, последствия вчерашних тыквенных сечек с солью. по питанию срывов не было.
|
63.8 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1219 kcal
|
Fat: 101.02g | Prot: 49.85g | Carbs: 30.14g.
Breakfast: Льняные Семена, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Умалат Сыр Адыгейский, Вареное Яйцо. Lunch: Простоквашино Сметана 25%, Льняное Масло, Голубец, Умалат Сыр Адыгейский, Авокадо Авокадо, Капуста. Snacks/Other: Крутой Окер Семечки Жареные. more...
|
|
1832 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|