|
Приятно видеть уменьшение на весах. Самочувствие пока никак не сдвинулось в лучшую сторону, но я верю, что настанет скоро улучшение. Гормоны, инсулин, болячки, малоподвижность делают своё дело. Но мне надо убегать от лишних кг, ну или уходить, в конце концов уползать от них.
|
96.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 26.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2871 kcal
|
Fat: 248.66g | Prot: 61.24g | Carbs: 112.22g.
Breakfast: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Сливочное Масло, Сухари, Авокадо, Яичница. Lunch: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Свинина Лопатка, Сливочное Масло, Салат с Авокадо. Dinner: Гречка Вареная, Lorado Огурцы Соленые, Котлета Свиная. Snacks/Other: Мороженое Сливочное Шоколадное. more...
|
|
2356 kcal
|
Exercise:
Ходьба - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Выравниваем, выравниваем всё потихоньку, и будет нам счастье. Белки до 150, жиры около 80, а остальное углеводы, те что посложнее. Надо сейчас именно с соотношением плавно поработать, не теряя калорийность, и тогда сразу будет легче. Так что не переживайте, всё получится. Главное что начали )))
07 Apr 18 by member: knopockalv
|
Knopockalv, эти показатели выравнивать за день?
07 Apr 18 by member: velsk73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|