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15 horas em jejum, treinado. BF: 12.6%, M: 43.9%
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83.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3746 kcal
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Fat: 158.61g | Prot: 218.43g | Carbs: 367.07g.
Breakfast: Voxx Suplementos 100% Whey Pro Sabor Morango, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinagre, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Dinner: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Nabisco Chocolicia, Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Président Queijo Mussarela. Snacks/Other: Apis Vida Mel Orgânico, Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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