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Jejum
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85.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2171 kcal
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Fat: 84.47g | Prot: 99.98g | Carbs: 240.62g.
Breakfast: iogurte grego, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Lunch: ovo, batata cozida, feijão verde, nabo, Vinho Tinto de Mesa, olive oil, bacalhau, P�o de Centeio, açucar mascavado. Dinner: Açúcar Mascavado, Feijão Verde, Atum em Água (Enlatado), Tomates, Repolho Verde Cozido, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Snacks/Other: Amêndoas, maça, Castanhas-do-Par�, kiwi. more...
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3009 kcal
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Exercise:
Exercise machine (fast) - 32 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 16 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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