|
Вчера так устала, что не поужинала и не добрала белка( А с утра безумно хочется есть. Отвес для одних суток очень большой получился. Значит завтра вернусь к 57кг
1й день без сахара позади. Много размышляла о продуктах на сахарозаменителях, типа cola zero, протеиновое мороженое и кероб. Очень хочется. Но так как моя цель не только уменьшить потребление быстрых углеводов, но и соскочить со сладкого (это даже важнее), то решила пока по-воспитывать свои морально - волевые
|
56.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1764 kcal
|
Fat: 46.84g | Prot: 149.79g | Carbs: 184.00g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Русский продукт Овсянка Монастырская, Кофе с Молоком, Яблоко Зеленое. Lunch: Кофе с Молоком, Редька, Куриные Грудки (Запеченые), ВкусВилл Макароны Ракушки Три Злака Цельнозерновые. Dinner: Индейка Отварная, Яблоко Зеленое. Snacks/Other: Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Творог 9%. more...
|
|
1426 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|