|
Не взвешиваюсь каждый день, делаю это каждые 4 дня и вот, что заметила, каждые 4 дня уходит -1 кг и это не диета, это ПП +спорт(спорт у меня проходит в домашних условиях)
|
52 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1128 kcal
|
Fat: 37.29g | Prot: 99.26g | Carbs: 102.00g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Желтый Сладкий Перец, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Северная Компания Кета Слабосоленая. Lunch: Морская Капуста, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Рис Вареный, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Листья Салата, Огурец (без Кожуры), Желтый Сладкий Перец, Вареное Яйцо, Минтай, Желтый Сладкий Перец, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Кабачок, Цветная Капуста на Пару. Snacks/Other: Цукаты, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Кефир 1%, Банан, Миндаль, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Кофе. more...
|
|
1622 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Cross Training - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|