|
Вопреки данному себе зароку становиться на весы раз в неделю по понедельникам, отмечу взвешивание и сегодняшнее. Потому что происходит что-то странно: вроде мышцы должны расти, и ем я — слава богу, а вес падает. Но ем, кстати, в последние дни не потому, что хочется, а по расписанию, чтобы в три приема белка набрать суточную норму, да хотя бы грамм на килограмм веса, что уж там про полтора говорить. И никак руки не дойдут протеин выбрать и заказать. Так что пусть не будет отвеса через неделю — хотелось бы понять, что изменилось, что идёт не так, и чем в итоге обернётся отпуск в восточную страну на следующей неделе...
|
67.5 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1896 kcal
|
Fat: 87.57g | Prot: 120.30g | Carbs: 158.77g.
Breakfast: Перекресток Крекер Грибное Лукошко, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Dr Dias Льняные Отруби, Сушеный Кокос, Очищенные Семена Подсолнечника, Кешью, Грецкие Орехи, Пятерочка Банан, Ашан Киви, Голубика, Крупно Геркулес Овсяные Хлопья Требующие Варки, Be Fresh Семена Чиа, Активиа Биойогурт Ананас. Lunch: Перекресток Окорок Черный Кабан Копчено-Вареный, Карусель Рулет Куриный с Сыром, Лимонный Сок, Руккола, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный Яичный Белок. Dinner: ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины, Легкое Ванильное Мороженое, Зеленое Яблоко, Фенхель, Кальмар Отварной. more...
|
|
1940 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|