|
Как продержаться 4 недели на 1452 ккал? Без сладкого... без вкусняшек... на куриной грудке , творожке, протеинах и крупах с салатами?
|
61.9 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1292 kcal
|
Fat: 30.22g | Prot: 135.42g | Carbs: 119.54g.
Breakfast: Olive Oil , Tomatoes, Cucumber, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Lunch: Дикси Крупа Гречневая Ядрица, Chicken Breast. Dinner: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Other: Apple, Level Up Complex Protein. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|