|
mbk" mas" yg udah pengalaman diet .. mau tanya dong .. pinggang aku kan cidera jadi otomatis istirahat olahraga, gimana yaa supaya bisa tetep turun tanpa olahraga dulu ??😔 please bantu dong, soalnya lagi ngejar target🙏
|
66.5 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
993 kcal
|
Fat: 29.53g | Prot: 66.68g | Carbs: 116.41g.
Breakfast: Tahu Goreng, Ikan, Nasi Putih. Lunch: Tahu Goreng, Ikan, Nasi Putih. Dinner: Kacang Hijau, Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. more...
|
steady weight
|