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14 horas em jejum, treinado. BF: 14.7%, M: 42.3%
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81.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3846 kcal
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Fat: 166.01g | Prot: 269.60g | Carbs: 327.95g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Voxx Suplementos 100% Whey Pro Sabor Morango. Lunch: Sadia Lasanha à Bolonhesa, Bisteca de Porco Grelhada, Vinagre. Dinner: Bife a Milanesa, Pastel de Queijo, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Voxx Suplementos 100% Whey Pro Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. Snacks/Other: Voxx Suplementos 100% Whey Pro Sabor Morango, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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