Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2018
|
78.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1901 kcal
|
Fat: 75.85g | Prot: 118.16g | Carbs: 185.35g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Хрустящее Печенье, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Золотой Изюм (без Косточек), Яйцо (Целое), Творог 9%. Lunch: Яблоко Зеленое, Окей Орехи Кешью, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Куриная Грудка Отварная, Чечевица Вареная, Угощение Славянки Лечо. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Доронинский Продукт Творог 9%, Сметана 20%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы с Черникой, President Сыр Brie, Ижтрейдинг Киви, Ашан Апельсин. more...
|
|
2315 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Hula Hoop - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natashaspb1's Weight History
|