|
Утро
|
50.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1270 kcal
|
Fat: 23.17g | Prot: 81.54g | Carbs: 188.58g.
Breakfast: Nestle Kosmostars Готовый Завтрак, Бахетле Пирог Слоеный, Байкальский Кефир Обезжиренный , Банан, Сваренное Вкрутую Яйцо, Банан, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Байкальский Творог Обезжиренный . Lunch: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Хлебзавод 28 Пирожок Слоеный с Яблочной Начинкой, Говядина Тушеная, Мистраль Перловая Каша на Воде. Dinner: Рис Вареный, Магнит Минтай Отварной, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Байкальский Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Яблоко, Банан, Хлебзавод 28 Пирожок Слоеный с Яблочной Начинкой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные. more...
|
|
802 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Apple Health - 22 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
na styu sha's Weight History
|