Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2018
|
82.6 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 25.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1515 kcal
|
Fat: 29.73g | Prot: 157.49g | Carbs: 146.89g.
Breakfast: Dr. Oetker Liivatelehti, Rainbow Persikat Puolikkaina Mehussa, Valio Pehmeä Rahka, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale, Kultamuna Luomu Kananmuna, Valio Pehmeä Rahka Vanilja, Kotimaista Täysmaito, Milbona Cheese Spread, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Pirkka Suomalainen Mustikka, Milbona Rasvaton Raejuusto. Lunch: Milbona Rasvaton Raejuusto, Jäävuorisalaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Oliiviöljy, Pirkka Katkaravut. Dinner: Fazer Suklaakonvehti, Milbona Rasvaton Raejuusto, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Pirkka Itämaiset Wokvihannekset, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee. Snacks/Other: Valio Mansikka Pehmeä Rahka, Pirkka Italialainen Omena, Leader Whey Protein+. more...
|
|
2433 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|