Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2018
|
112.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2224 kcal
|
Fat: 81.40g | Prot: 211.68g | Carbs: 155.74g.
Breakfast: Активия Кефирная 1%, D'arbo Варенье Брусничное, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Голландский, Ашан Шоколад Горький 85%, Апельсин, Ironman Протеиновый Батончик Slim Bar, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Куриные Бедра Варёные, Голень Куриная Варёная. Dinner: BSN Syntha-6 Edge. Snacks/Other: Диетическая Творожная Запеканка. more...
|
|
4162 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Working - 4 hours, Desk Work - 4 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей 3478's Weight History
|