|
ben şokkk😮😮😮😮
|
72.4 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1512 kcal
|
Fat: 65.65g | Prot: 68.53g | Carbs: 166.61g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Domates Sosu, Lor Peyniri, Kıymalı Yumurta. Lunch: Sigara Böreği, Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Susamlı Simit. Dinner: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Lezzethane Kavala Kurabiyesi, İrmik Helvası, Armut, Ceviz, Elit Truffle. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
 Comments
Üç kilo versem bende şok olurum :))
29 Mar 18 by member: EllissaA
|
12 günde normal gelmedi yaa 😁ama hoşuma gitti 🤣🤣🤣
29 Mar 18 by member: mrvtu
|
29 Mar 18 by member: bahar_tgrl-93
|
Şu an mutluluğun dibine vur, zirvesindeyken doyasıya yaşa ama lütfen kilo verme durduğunda bu günleri hatırla :))
29 Mar 18 by member: EllissaA
|
29 Mar 18 by member: elifaslisu
|
Evet @elissa daha önce 16 kilo verdim durdu sporu bırakınca geri aldım artık tecrübelendim sanırım 😁
29 Mar 18 by member: mrvtu
|
29 Mar 18 by member: mrvtu
|
helal olsun ya nasıl başardım
29 Mar 18 by member: sagliklipanda
|
@sağlıklıpanda kalori sayımında pek kasmadım açıkçası, ama her gün gibi 45 dk kardiyo yaptım, haftada 3 kez ağırlık çalışıyorum , hiitt yapmaya çalışıyorum 😁 öyle işte
29 Mar 18 by member: mrvtu
|
29 Mar 18 by member: mehmet_genc
|
29 Mar 18 by member: mrvtu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|