Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2018
|
80.4 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1433 kcal
|
Fat: 81.22g | Prot: 77.39g | Carbs: 104.31g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Ceviz, Limonlu Su, Badem, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Domatesler, Yeşil Zeytin. Lunch: Beyaz Ekmek, Kelle Paça, Roka Marulu. Dinner: Sütlaç, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Kaplamalı Tavuk Kanadı Derisiyle Birlikte (Deri / Kaplama Yenerek). Snacks/Other: Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış), Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış). more...
|
|
3039 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|