|
....интересно по 100г в день,это медленно и верно?) 🤔
Но хоть так пока. Надеюсь,все-таки на хороший отвес в итоге!Пока оставлю питание таким какое оно есть.
Но считаю,пора начать разбираться в пропорциях БЖУ. А не только держать колораж.
Спорта очень не хватает. Ляшки,как желе.Жутко!
На этой неделе пока без физ.активности. А вот на следующей пойду! Дочку отправим в сад и пора топить жирок и подкачивать мышцы!!!!
Я смогу!!! Не сдаваться!!!
|
51 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1542 kcal
|
Fat: 67.79g | Prot: 35.83g | Carbs: 165.49g.
Breakfast: Активия Йогурт с Черносливом, Пятерочка Слойка с Абрикосом. Lunch: Чайная Ложка Борщ с Мясом. Dinner: Leor Морковь Пикантная, Сыр Российский, Овощная Семейка Фасоль Красная, Слобода Майонез. Snacks/Other: Хрустим Сухарики К Пенному , Красногвардейский Молочный Завод Сыр Коса Копченый, Zatecky Gus Пиво Светлое, Красное Яблоко. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|