|
Завершился 5-недельный марафон с @fitness_s_baby. -6 кг, -9 см в талии 😍
|
63.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2175 kcal
|
Fat: 81.40g | Prot: 96.31g | Carbs: 251.23g.
Breakfast: Орех Пекан, Мёд, Овсяные Панкейки, Груша, Киви. Lunch: Агрокомплекс Сыр Адыгейский, Брокколи Тушеные, Плов с Куриной Грудкой. Dinner: Мираторг Котлеты из Индейки Домашние, Салат из Огурца и Помидора с Йогуртом. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Коровка из Кореновки Пломбир из Свежайших Сливок, Леовит Батончик Мюсли Яблоко с Корицей, Fit Fruit Батончик Вишня-Клюква, Dove Молочный Шоколад, Простоквашино Молоко 3,2%, Большая Чашка Цикорий, Хлеб Дарницкий, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. more...
|
|
2060 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Cross Training - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|