|
Отлично 👌
|
58.8 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
713 kcal
|
Fat: 24.52g | Prot: 21.35g | Carbs: 103.14g.
Breakfast: Вода, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Тульский Хлебокомбинат Булочки Кунцевские, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Пельмени. Snacks/Other: Lipton Чай, Песочное Печенье, Бутерброд с Колбасой, Яблоки. more...
|
|
1294 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Разминка - 10 minutes, Ходьба по лестнице вверх - 7 minutes, Работа в кабинете ФД у аппарата - 1 hour and 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 20 hours and 8 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Работа за компьютером - 5 minutes, Работа в 1смену - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arinka74's Weight History
|