|
Утро добрым не бывает. И начинается он вовсе не с кофе, а с кефира (в моём случае). Но всё же есть в этой поре странная красота: восходящее солнце, ласково касающееся кожи своим теплым, ещё ласковым светом; тишина во всём доме, нарушаемая лишь шуршащим тиканьем часов. И отвес. Последнее самое приятное.
Всем хорошего дня!)
|
77.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 27.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
364 kcal
|
Fat: 9.30g | Prot: 27.90g | Carbs: 41.85g.
Breakfast: Bio Баланс Кефирный 1%, Вода. Lunch: Вода, Bio Баланс Кефирный 1%. Dinner: Вода, Bio Баланс Кефирный 1%. Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 1%. more...
|
|
2296 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Desk Work - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|