|
4 quilos e 100gr em um mês, foi bem mais do que eu esperava obrigado meu Deus!!!!!
|
113.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 45.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 56.75g | Prot: 59.29g | Carbs: 192.08g.
Breakfast: Hellmann's Maionese Light, Heinz Ketchup, Café com Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Plus Vita Pão Integral Zero, Ovo Cozido, Queijo Natural. Lunch: Esfiha, Sococo Água de Coco (200ml). Dinner: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Desnatado, Maçãs, Banana. Snacks/Other: Soya Óleo de Soja, Fugini Molho de Tomate, Ramirez Sardinha Ao Natural, Plus Vita Pão Integral Zero, Banana Nanica, Cacau Show Tablete de Chocolate Meio Amargo. more...
|
|
2894 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|