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De ontem para hoje, -1,2kg!
Retenção de líquido indo embora...
Fiz JI de 14 horas, e meu consumo de carbo ontem foi menor que 5g...
Choque de proteína e quase nada de carbo, faz o organismo reagir e entrar em cetose mais rápido!!!
Vamos em frente que ainda tem chão, hoje é 2/20!
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81.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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546 kcal
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Fat: 36.04g | Prot: 50.42g | Carbs: 3.60g.
Breakfast: Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Mussarela, Tirolez Queijo Minas Frescal. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Queijo Provolone, Ovo, Acelga, Paleta Bovina. Snacks/Other: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Mussarela, Café. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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