Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2018
|
94 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 35 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
914 kcal
|
Fat: 22.04g | Prot: 49.93g | Carbs: 132.49g.
Breakfast: خبز عيش اسمر, بيضة مسلوقة طرية. Lunch: فول الصويا ( بذور ناضجة، على البخار، مطبوخ ), وليمة خضروات مشكلة, ارز أرز بسمتي مسلوق. Dinner: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), خبز عيش اسمر, جبنة كريمة (قليلة الدسم), جبنة كريمة (قليلة الدسم), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. Snacks/Other: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم, موزة, مشمش apricot. more...
|
|
2685 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
www.reembamher's Weight History
|