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23 horas em jejum, treinado. BF: 13.4%, M: 43.6%
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81.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2125 kcal
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Fat: 80.29g | Prot: 188.67g | Carbs: 168.34g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gengibre, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina. Lunch: Pimentão Verde, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinagre, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Président Queijo Mussarela, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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