|
19. Hafta 131. Gün
|
68.1 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1414 kcal
|
Fat: 53.56g | Prot: 76.25g | Carbs: 159.14g.
Breakfast: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Kiraz Domates, Maydanoz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Yumurta. Lunch: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. Dinner: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Brokoli Corbasi, Lor Peyniri, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Snacks/Other: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Ananas, Nescafe Gold, Çilek, Danone Activia Sade, Hurma, Ceviz. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|