|
Люблю КБЖУ за то, что стоит только снова начать считать после зажора и сразу идут отвесы 👏👏👏
|
71.7 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1552 kcal
|
Fat: 55.84g | Prot: 90.29g | Carbs: 179.63g.
Breakfast: Дымов Колбаса Докторская, Fish House Семга Слабосоленая, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Coffee with Milk, С Пылу с Жару Оладушки Домашние, Avocados , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Oatmeal, Walnuts, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, SPAR Каша Гречневая Отварная, Cherry Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) . Dinner: Салат Из Куриного Филе С Сельдереем С Заправкой Из Греческого Йогурта. Snacks/Other: Japanese Pear, Kiwi Fruit, Династия Конфеты Шоколадные Вишня в Ликере , ВкусВилл Варенье из Жимолости, С Пылу с Жару Оладушки Домашние, Hazelnuts Filberts, Джюгас Пармезан 40%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. more...
|
|
1897 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|