Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2018
|
95.3 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1015 kcal
|
Fat: 26.96g | Prot: 93.96g | Carbs: 73.10g.
Breakfast: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Кумкват, Апельсин, Манго, Ананас. Lunch: ВкусВилл Говядина Копчено-Вареная "Премиум", Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Велком Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Вина Рислинг, Steel Power Long Casein, Креветки (Вареные или на Пару), Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Салат Овощной с Маслом. more...
|
|
3274 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour and 10 minutes, Gym - 29 minutes, Driving - 45 minutes, Treadmill - 23 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 13 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
Настаёт тот переломный момент, когда вес стопориться и не идёт вниз несколько дней... :( В идеале жировая ткань уменьшается, мышцы увеличиваются, при замещении жира мышцами вес немного увеличивается, т.к. Мышцы тяжелее жира:)... это стратегия такая... теперь только спортзал и следим за калориями...... ( как я устал блин):(((
22 Mar 18 by member: odisey
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|