Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2018
|
68.9 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1018 kcal
|
Fat: 23.03g | Prot: 80.85g | Carbs: 124.88g.
Breakfast: Яблочный штрудель, Каждый День Икра Трески Стерилизованная, Красное Золото Икра Трески. Lunch: Озерский Сувенир Мармелад Натуральный Абрикос, Креветки (Вареные или на Пару), Овощное Рагу. Dinner: Оливковое Масло, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат. Snacks/Other: Ашан Хлеб Бородинский, Окей Груша Конференс, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. more...
|
|
2709 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 55 minutes, Body Pump - 1 hour, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SpichakVS's Weight History
|