|
5.1 сахар съела 50 гр углей = 4 Хе укол 2 ед сахар 11 перед кардио 75 минут = сахар 3,5 съела бумбар стал 10!!
|
54 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1578 kcal
|
Fat: 53.82g | Prot: 109.62g | Carbs: 169.37g.
Breakfast: Окей Сыр Молочная Ферма Домашний с Укропом 18%, Яйцо (Целое), Кофе с Молоком, Изюм, Банан, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Салат огурцы помидоры, Мёд, Активия Йогурт Натуральный, Терра Сироп Топинамбура, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо, Яйцо (Целое), Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Dinner: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Other: Десерт на ночь!!, Bombbar Миндаль Малина, Орехи Кешью, Зеленое Яблоко. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|