Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2018
|
95 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1035 kcal
|
Fat: 32.54g | Prot: 67.31g | Carbs: 122.66g.
Breakfast: Кедровые Орехи , Клубника, Магнит Манго, Апельсин, Ананас. Lunch: Помидор Соленый, Велком Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная, Сыр Камамбер, Соленые Огурцы с Укропом, Квашеная Капуста, Салат Овощной с Маслом, Картофель (без Соли, Отварной). Dinner: Желтая Кукуруза, Творог (Полностью Обезжиренный), Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Креветки (Вареные или на Пару), Клубника, Powerade Powerade Ледяная Буря. more...
|
|
2608 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Driving - 45 minutes, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|