|
😃✌
|
88.5 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1964 kcal
|
Fat: 107.63g | Prot: 124.57g | Carbs: 125.41g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. Lunch: Тушеные Овощи, Троекурово Шницель Рубленый, Капуста Тушеная, Салат из Капусты и Огурца, Кнели Куриные. Dinner: Капучино, Макси Овощи на Гриле, Дикий Атлантический Лосось, Салат Цезарь. Snacks/Other: Слада Корзиночка с Белковым Кремом, Starbucks Капучино Гранде без Сахара. more...
|
|
3829 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
VadimKarataev's Weight History
|