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Menos 900g na primeira semana. Acreditando em mim, na abstinência saudável e na alimentação equilibrada. SPH quero mais saúde!
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73.4 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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674 kcal
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Fat: 25.42g | Prot: 63.00g | Carbs: 51.74g.
Breakfast: La Violetera Azeitonas Verdes, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (20g). Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Dinner: Repolho, Cenouras (Congelado), Friboi Carne Moída Patinho, Trigo Vita Pão Integral com Castanha de Caju, Hellmann's Maionese. more...
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2019 kcal
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Exercise:
Desk Work - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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