Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2018
|
62.1 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1030 kcal
|
Fat: 36.97g | Prot: 94.74g | Carbs: 78.65g.
Breakfast: Ашан Киви, Магнит Банан, Лукас Груша, Кета, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Несоленое, Щедрые Хлебцы Ржаные, Творог 5%, Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое). Lunch: Мистраль Гречка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Meggle Перчик Черри со Сливочным Сыром, Сладкий Красный Перец, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Помидоры Черри, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Other: Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, MusclePharm Combat 100% Casein, Ашан Сыр Пармезан Гойя, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Несоленое, Greenfield Зеленый Чай, Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. more...
|
|
2252 kcal
|
Exercise:
Sauna - 10 minutes, Cardio - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalia sol's Weight History
|