koqtek's Journal, 20 Mar 18

biorąc pod uwagę urodziny mojej córki i to że pozwoliłem sobie na junk food, nie jest źle.

88.5 kg Lost so far: 9.5 kg.    Still to go: 16.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2312 kcal

Fat: 106.62g | Prot: 96.79g | Carbs: 239.66g.   Breakfast: Coca-Cola Coca-Cola, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Biedronka Masło Ekstra, Sirtakis Ser Sałatkowy Typu Greckiego, Kawa Latte (ze Skondensowanym Mlekiem). Lunch: Tuna Salad Sandwich. Dinner: Kombucza. more...

2899 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...