|
17. Hafta 116. Gün🏋🏻♀️
|
66.6 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1309 kcal
|
Fat: 45.08g | Prot: 80.25g | Carbs: 159.46g.
Breakfast: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Maydanoz, Yumurta, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek. Dinner: Superfresh Tekirdağ Köfte, Mercimek Çorbası, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Other: Sütaş Light Süt, Hurma, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Ceviz, Kivi Meyvesi, Danone Activia Sade. more...
|
|
1972 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|