|
Хочется верить, что среди них ещё и мышцы затесались, и ненужного веса потеряно больше, иначе к чему всё это... :)
|
68.7 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1422 kcal
|
Fat: 81.30g | Prot: 71.56g | Carbs: 101.31g.
Breakfast: Ашан Грецкие Орехи, Good Food Тайская Дыня, Очищенные Семена Подсолнечника, Тыквенные Семечки, Семена Льна, Крупно Овсяные Хлопья не Требующие Варки, Epica Йогурт Питьевой Манго. Dinner: Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Classic, Шпинат, Зеленый Лук, Белая Дача Ассорти, Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Snacks/Other: Петродиет Батончик Фруктово-Ореховый Абрикос, Огурец (с Кожурой), Фламан Сыр Твёрдый, Good Food Миндаль Сушеный. more...
|
|
1818 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|