|
эх(( расслабилась называется, вечером в пятницу(( вроде привес не большой, но все равно обидно. Так! быстро собираемся и "чешем" на тренировку
|
66.1 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
812 kcal
|
Fat: 33.17g | Prot: 69.56g | Carbs: 59.80g.
Breakfast: Кофе, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Пятерочка Банан, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая. Lunch: Рублевский МПЗ Ребра Свиные Копченые. Dinner: Кофе, Огурец (с Кожурой), Салат ( Курица, Яичный Блин, Грибы). Snacks/Other: Банан, Му-У Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2488 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Treadmill - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|