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22 horas em jejum, treinado. BF: 12.3%, M: 44.1%
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82.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2220 kcal
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Fat: 80.91g | Prot: 205.53g | Carbs: 170.75g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina. Lunch: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Vinagre, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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