Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2018
|
89.6 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2576 kcal
|
Fat: 161.80g | Prot: 131.01g | Carbs: 167.49g.
Breakfast: Nescafe Sade, Çay (Demlenmiş). Lunch: Muz, İzmir Köfte, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Muz, Kısır, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sızma Zeytinyağı. Dinner: Karışık Kuruyemiş, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kırmızı Domates, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Olimp Whey Protein, Yeşil Çay. Snacks/Other: Fındık, Patates Püresi, Haşlanmış Yumurta. more...
|
|
2838 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 37.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
utku8858's Weight History
|