Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2018
|
69.5 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1072 kcal
|
Fat: 31.94g | Prot: 103.78g | Carbs: 98.13g.
Breakfast: Каждый День Икра Трески Стерилизованная, Красное Золото Икра Трески, Вишнево-клубничный штрудель, Салат с квашенной капустой. Lunch: Креветки (Вареные или на Пару), Том ям (Лайт). Dinner: Окей Тунец для Салатов, Помидоры, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Огурец (с Кожурой), ITLV Оливки Зелёные с Лимоном, Kuhne Бальзамический Уксус. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький без Сахара, Манго, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2667 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 49 minutes, Body Pump - 1 hour, Resting - 14 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SpichakVS's Weight History
|