|
3.Ay 9. Hafta 62. Gün
Yağ Oranı % 25.9
Bel 72
|
70.5 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2018:
|
1221 kcal
|
Fat: 43.74g | Prot: 81.39g | Carbs: 131.73g.
Breakfast: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dardanel Light Ton Balığı, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Brokoli Corbasi. Snacks/Other: Ananas, Nescafe Gold, Sütaş Light Süt, Çilek, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Danone Activia Sade, Muz. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|