|
4h30 de sono
|
106.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2388 kcal
|
Fat: 45.74g | Prot: 217.83g | Carbs: 284.18g.
Breakfast: Banana Prata, Patinho, Sadia Presunto de Peru Cozido, Sadia Queijo Prato Lanche, Pullman Pão Integral Original, Frimesa Manteiga Extra sem Sal. Lunch: Patinho, Hiléia Macarrão Ninho (Cozido). Dinner: Banana Prata, Paulista Iogurte Mamão e Pêssego, Patinho, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Hiléia Macarrão Ninho (Cozido). Snacks/Other: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Clara de Ovo Cozida, Arroz Branco (Cozido), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Body Action Energel , Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos Finos. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|