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Peso em jejum
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87.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2297 kcal
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Fat: 87.06g | Prot: 115.42g | Carbs: 240.55g.
Breakfast: Salame Macio, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Leite Meio Gordo, Kiwi, Nozes de Nogueira, Açúcar Granulado, Café Expresso. Lunch: Courgete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão de Trigo Integral, Ovo Estrelado, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Vinho Branco de Mesa. Dinner: Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Rabanetes, Tomates Vermelhos, Atum em Água (Enlatado), Grão-de-Bico Seco Cozido. Snacks/Other: Amêndoas sem Casca, Maçãs Granny Smith. more...
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3372 kcal
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Exercise:
Exercise machine (moderate) - 1 hour and 6 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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